Des petits pas vers Soi

Le yoga

La pratique du yoga vise à atteindre un parfait équilibre, physique et psychique. Son but ultime est la paix profonde, la rencontre avec Soi.

Cette démarche est possible par la maîtrise du mental et du corps grâce à une discipline de vie, des pratiques psycho-corporelles et enfin par la méditation.

Les cours permettent d'explorer différentes techniques telles que :

- asana : les postures

- pranayama : le souffle

- pratyahara : retrait des sens

- dharana : la concentration

- dhyana : la méditation

Le Viniyoga

L’appellation Viniyoga, formulée par Krishnamacharya dans les années 70, énonce ce principe : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne ».

Desikachar, son fils, posera les bases de l’enseignement en occident : « L’esprit Viniyoga, c’est partir de là où l’on se trouve. Puisque chacun est différent et change de temps à autre, il ne peut y avoir de point commun et les réponses toutes faites ne serviront à rien ».

Dans la pédagogie Viniyoga, les postures et les techniques respiratoires doivent être adaptées individuellement et respecter les spécificités et besoins de chacun.

L’attention est portée sur le lien entre le mouvement et le souffle afin d’harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps, permettant à chacun de se sentir relié en lui-même et avec le monde.

INDICATIONS

Renforcement musculaire, souplesse, étirements
Développer l'amplitude respiratoire
Stimuler l'immunité
Améliorer la digestion
Se libérer des tensions physiques et psychiques, gérer ses émotions
Apaiser le mental, concentration
Ancrage, équilibre et stabilité
Retrouver ou maintenir force et vitalité
Développer la confiance et la détermination
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